Perhatikan cara penggunaan website book planner di bawah ini.

1. Login/Register terlebih dahulu.
2. Sebelum memulai pengisian Planner, diharapkan untuk mengisi angket stres akademik dahulu.
3. Selanjutnya, Anda dapat mengakses MIAS Book untuk mempelajari dan memahami mengenai apa itu stres akademik, dampaknya serta cara penanggulannya.
4. Jika sudah selesai, klik menu Plan 1, 2 dan 3 untuk memulai jurnaling Anda. Namun, jangan lupa untuk melakukan “duplicate” terlebih dahulu pada fitur Plan yang telah tersedia. Sehingga pengisian dapat dilakukan secara private.
5. Pada fitur Plan 1 (Primary Appraisal) berfungsi untuk mengidentifikasi kondisi tekanan psikologis siswa terhadap tugasnya. Selanjutnya, fitur Plan 2 (Secondary Appraisal) ini merupakan tindak lanjut setelah mengidentifikasi kondisi tekanan siswa yang dialami. Lalu, fitur pada Plan 3 (Reappraisal) digunakan untuk mengevaluasi hasil stres coping yang telah dilakukan.
6. Setelah menyelesaikan seluruh rangkaian fitur Planner tersebut, Anda diminta untuk mengisi Angket Stres Akademik untuk melihat efektivitas penggunaan website dalam penurunan tekana psikologis.